酷搜科技 科技品牌 女团转圈扭胯掀起模仿潮,绿瘦:小心受伤!

女团转圈扭胯掀起模仿潮,绿瘦:小心受伤!

  *近,韩女团成员在演唱会的“转圈扭胯”动作火出圈了,引起全网模仿,甚至登上短视频平台的挑战榜。   虽然女…

  *近,韩女团成员在演唱会的“转圈扭胯”动作火出圈了,引起全网模仿,甚至登上短视频平台的挑战榜。

  虽然女团成员做“转圈扭胯”动作时轻盈又优雅,可当我们自己去挑战后才发现,似乎没有办法优雅地完成该动作。还有部分网友反馈自己挑战该动作后,出现腰疼、屁股疼的情况。

  对此,绿瘦运动顾问表示:虽然“转圈扭胯”这个动作看似简单,但没做好的话,就很容易受伤。

 “转圈扭胯”不规范

  容易导致身体哪里受伤?

  1.腰椎受损

  首当其冲的就是腰椎了。在模仿“转圈扭胯”的动作时,我们需要将腰部大幅度地扭转。这种扭转动作对于腰椎来说是一种挑战,因为该动作需要腰椎承受较大的力量和扭转力矩。如果动作不规范或者用力过猛,就容易导致腰椎受伤。常见的腰椎损伤包括急性腰扭伤、腰椎小关节错位、滑膜嵌顿等。这些损伤不仅会导致腰部剧烈疼痛,还可能影响腰部的正常功能,给日常生活和工作带来不便。

  绿瘦运动顾问提醒大家,尤其是腰椎不好的朋友,千万别随意模仿这些动作,容易造成不可逆的伤害。

  2.关节损伤

  其次是关节的损伤。不规范或过度的扭胯动作可能给髋关节、膝关节等带来过大压力,容易造成关节损伤。

  3.平衡失调

  虽然“转圈扭胯”动作属于考验身体灵活性和协调性的动作,但对于初学者或身体协调性较差的人来说,过度进行转圈扭胯可能会导致平衡失调,增加摔倒风险。

  模仿“转圈扭胯”

  出现不适怎么办?

  倘若有朋友在挑战“转圈扭胯”后,身体出现腰部或关节不适时,不必过度慌张。绿瘦运动顾问建议大家可以采用以下方法进行缓解:

  1.充分休息

  无论是“转圈扭胯”还是其他运动,当我们出现不适感时,*时间要做的是停止运动,让身体得到休息,以免遭受进一步伤害。

  若是腰椎损伤的话,绿瘦运动顾问建议采用卧床休息方法,仰卧的时候可以在小腿处垫一个枕头,侧卧的时候可以屈膝并且在两膝盖处夹一个枕头。通过这种方式尽量减低腰部的压力,从而得到更充分的恢复。

  2.物理治疗

  损伤后24小时,可用热水袋或热敷贴进行热敷。如果条件允许,绿瘦运动顾问建议在专业医生的指导下采用红外线灯进行局部热疗、针灸或电疗,切忌进行非正规推拿、按摩,以免加重病情。

  绿瘦运动顾问提醒大家,虽然“转圈扭胯”动作潮流且有趣,但身体健康才是*重要的!因为只有拥有健康的身体,才能享受更多美好和快乐。

(来源:天极网)

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作者: usere6uwe56

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