酷搜科技 健康科学 长期焦虑失眠怎么办?疏肝理气用什么药

长期焦虑失眠怎么办?疏肝理气用什么药

失眠,是一个永远流行的话题,特别是现代生活压力大,失眠就成了许多人的常态。失眠会影响到生活的方方面面,长期焦虑失眠带给人体的伤害也是巨大的。

   失眠,是一个永远流行的话题,特别是现代生活压力大,失眠就成了许多人的常态。失眠会影响到生活的方方面面,长期焦虑失眠带给人体的伤害也是巨大的。长期焦虑失眠怎么办?掌握正确的方式才能跟失眠说拜拜。

  长期失眠会导致记忆力明显下降,神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡,失眠还与心脑血管疾病有直接联系。中医认为,动则生阳,生阳即耗阴,长时间耗阴,就会阴分枯竭,身体自然就会受不了。最后不是“阴平阳秘”,而是“阴阳离决”,也会伤害我们的身体。

  长期焦虑失眠怎么办?北京大学第六医院院长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任陆林院士提供3个方法,帮助人们科学防失眠。方法一:下午3点后少喝咖啡、浓茶。人们往往认为咖啡因的摄入有助于维持清醒,然而咖啡因也可能是导致睡眠问题的“凶手”。方法二:睡前2小时避免高强度活动,如果睡前仍处于紧张的工作状态,机体处于应激状态,会分泌大量的肾上腺素,使机体处于清醒状态,以维持个体反应速度和肌肉张力。即使身体疲劳,但大脑仍处于亢奋状态,睡眠质量会受到影响,夜间容易醒来。方法三:遵循昼夜节律同步规律作息,作息时间不规律会导致入睡困难、频繁醒来、早醒等睡眠质量下降的问题。

  如果尝试了以上几种方法后,长期焦虑失眠怎么办的问题还是没有得到有效解决,医生建议服用疏肝安神的中药制剂进行调理。解郁丸是由中原药王杨毓书老先生在《逍遥散》和《甘麦大枣汤》两个千年古方的基础上,创新性地加入了郁金、百合、合欢皮三味药材创新而来的纯中药浓缩丸。解郁丸具有0副作用,0依赖性,安全有效的特点,按疗程服用可帮助恢复自然睡眠节律,收获健康深睡眠。

  长期焦虑失眠怎么办?要科学改善不良的睡眠状态,也可借助解郁丸这类安全无副作用的中药进行调理。

免责声明:本文上述内容出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不构成任何其他建议。其文中陈述文字和内容来源于第三方或网络,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有稿件内容、版权等问题请及时联系我们进行处理。http://www.kusoukeji.com/12424.html
上一篇
下一篇

发表评论

联系我们

联系我们

微信:nvshen2168

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 8253665@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部